micronutrition
A TRAVERS CE GUIDE GRATUIT
Apprenez les grands principes de la micronutrition.
L’impact des micronutriments sur votre corps, leurs importances et leurs bienfaits.
* Tout comprendre sur la micronutrition et ses applications
* Les 8 principes d’une alimentation saine et raisonnée
* Les mesures à respecter pour une bonne santé
* Des conseils pratiques sur la consommation des aliments
* Les apports nécessaires en micronutriments
Tout comprendre sur la micronutrition
Les graisses : quelles types de graisses pouvons-nous consommer et en quelle quantité ?
- Qu’elles huiles consommer ou à éviter ?
- Les poissons gras : en quelle quantité et lesquels choisir ?
- Evitez les graisses saturées comme l’huile de Palme, l’huile de coco, les viandes trop grasses connues pour être à l’origine de problèmes cardiovasculaires et d’une augmentation du cholestérol LDL.
- Les acides gras trans car elles ne sont pas assimilables par l’organisme.
Les produits laitiers et le fromage
- Pourquoi le lait n’est pas une boisson ?
- Fromages à éviter
- Le yaourt, bon ou mauvais pour la santé ?
Tout dépend de la quantité
Les viandes, les volailles et le poisson
- Les viandes et les poissons à choisir de préférence
- Attention à la charcuterie
- Consommer les abats avec modération
- Les quantités d’aliments nécessaires pour votre alimentation
Les conseils pratiques en détails sur :
- Les oeufs
- Les céréales
- Les légumes et légumes secs
- Les fruits
- Sucres et produits dérivés
- Les boissons