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Recettes diététiques vous proposent des idées de plats, desserts, entrées, saines et intelligentes pour une meilleure santé. Les recettes ont été testées et validées.
Si possible utilisez des aliments bio pour les réaliser.
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 2 Difficulté : Facile Temps de préparation : 45 minutes Temps de cuisson : 30 minutes INGRÉDIENTS 125 g de xylitol 500 de myrtilles INTERETS NUTRITIONNELS Le xylitol est un édulcorant issu de l’écorce de bouleau aux propriétés...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 2 Difficulté : Facile Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 0 minute INGRÉDIENTS 3 citrons verts 25 g de coriandre fraiche 25 g de persil plat ½ échalote 1 tomate 1 avocat Une pincée de sel de guérande Une pincée...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 2 Difficulté : Facile Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 0 minute INGRÉDIENTS 100 g de concombre 100 g de carotte jaune 50 g de radis blanc 50 g de tomate cerise jaune Quelques zestes de Gingembre...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 2 Difficulté : Facile Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 0 minutes INGRÉDIENTS 300 g de pomme 30 g de Noix 5 g de chocolat noir (à 70 % de cacao) 1 cuillère à café de cannelle INTERETS NUTRITIONNELS Les pommes...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : Facile Temps de préparation : 40 minutes Temps de cuisson : 35 minutes INGRÉDIENTS 200g de brocoli 1 cuillère à soupe d’ail des ours 4 gousses d’ail 200g choux fleur 1 cuillère à soupe de graine de lin 1 cœur de...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : Moyenne Temps de préparation : 1h 00 Temps de cuisson : 55 minutes INGRÉDIENTS 1 kg de Gambas (21/30) 200 g de calamar frais, (nettoyer par le poissonnier) 1 kg de moule fraiche, (nettoyer par le poissonnier) 1...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 6 Difficulté : Moyenne Temps de préparation : 2h Temps de cuisson : 1h30 INGRÉDIENTS 6 jarrets de veau Garniture aromatique (300g de carottes, 150g d’oignon jaune, 150g de blanc de poireau) 1 Bouquet garni (thym,laurier, persil...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : Moyenne Temps de préparation : 45 minutes Temps de cuisson : 30 minutes INGRÉDIENTS 250 g de blancs de poireau 200 g de carottes 250 g de champignons de Paris brun 600 g de thon Cumin en poudre Gingembre en...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes INGRÉDIENTS 200 g de saumon frais 100 g de saumon fumé 80 g de beurre mou le jus d'1 citron sel, poivre PRÉPARATION Sortez le beurre du réfrigérateur à l'avance pour qu'il...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes INGRÉDIENTS 800 g d'épaule de veau 1 cuillère à soupe d'huile de colza 3 échalotes 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe bombée de farine 3 cuillères à soupe de concentré de...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 90 minutes INGRÉDIENTS 4 grosses tomates 4 courgettes rondes 4 gros oignons 3 gousses d'ail 400 g de chair à saucisse 1 cuillère à soupe dhuile 2 oeufs...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes INGRÉDIENTS 2 gros avocats 1 petite boîte de thon 1 petit oignon 1 oeuf cuit dur 1 tomate 3 cuillères à soupe de mayonnaise le jus d'1 citron sel, poivre PRÉPARATION...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 4 Difficulté : facile Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 0 minute INGRÉDIENTS 6 tomates mûres 1 concombre ½ poivron rouge ½ poivron vert 2 petits oignons 1 gousse d‘ail 1 verre d’eau 2 citrons 6 c. à s. de...
RECETTE DIÉTÉTIQUE Nombre de personnes : 1 Difficulté : très facile Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 0 minute INGRÉDIENTS 2-3 betteraves (bio de préférence) 1 orange pressée le jus d’un ½ citron 1cm de gingembre frais râpé 1cm de curcuma frais râpé...
Découvrez notre recette diététique de pâtes à la sauce tomate crue. Simple, rapide et savoureuse cette sauce célèbre le retour des beaux jours !
Découvrez une délicieuse recette diététique de guacamole aux asperges. Une recette originale parfaite pour déguster en apéritif.
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